３人の子供のママのユズ子です。
今日は、妊婦あるあるの「妊娠中はマックのポテトが食べたくなる」現象についてお送りします。
妊娠中にジャンクフードが無性に食べたくなったり、つわり中にマックのポテトしか体が受け付けないなんてことありませんか？
でも初めての妊娠だと、妊娠中にジャンクフードを食べて大丈夫なのかな？と不安になったりしますよね。
そこで今回は、私が実際の妊娠中にマックやモスバーガーをどれくらいの頻度で食べていたかを例にとって、妊娠中のフジャンクフードを食べる時の注意点などをお伝えしていきます。
妊娠中はマックのポテトが食べたくなる人多し！
まず始めに、初めての妊娠で無性にマックのポテトが食べたいけど食べて大丈夫なのか心配している妊婦さん。
妊娠中にマックのポテトは食べても大丈夫です！
私も３回の妊娠中、マックのポテトにはかなーりお世話になりました。
つわり中にマックのポテトなら食べられたというのは、妊婦界では定番のあるあるです。
なので妊娠中にマックのポテトやジャンクフードを普通に食べている人は沢山いるし、それによって妊娠に必ず悪影響があるなんてことはないのでご安心を。
もちろん私も、つわり中でもマックのポテトなら吐かずに食べられる～は経験済です。
現在１歳の第三子を妊娠中は、つわり中に上２人の外遊びに付き合う時はマックのポテトを食べながらが定番でした。
マックのポテトを食べている間は、気持ち悪さが抑えられたんですよね。
私はひどい吐きづわりで、つわり中は食べられる物がかなり少なかったです。
でもマックのポテトやハンバーガー、モスバーガーの商品なら比較的食べられる感じでした。
つわり期間も長かったので、妊娠中はまぁまぁな頻度でジャンクフードを食べていたと思います。
それでも妊娠中に何かトラブルが起きることはなく、３人とも元気に生まれてきてくれましたよ。
でも、だからといって無制限にジャンクフードを頼っていいわけでもありません。
妊娠中にマックやモスなどのファーストフードを食べる注意点は後半で紹介しているので、読み進めてくださいね。
妊娠中にマックやモスバーガーをどれくらいの頻度で食べてた？
先ほども書いたとおり、私はつわり中マックやモスなら食べられました。
特にモスバーガーのモス野菜バーガーが無性に食べたくなることが多く、週２回くらいの頻度で食べてました。
モス野菜バーガーはレタスやトマトなどの野菜がしっかり入っているので、ジャンクフードだけど罪悪感少なく食べられるところもお気に入りでした。
もちろんセットでポテトも食べていたし、つわり中の私は飲み物も炭酸系じゃないと飲めなかったので、毎回メロンソーダとかを飲んでいたと思います。
週に約２回のモスバーガーに加えて、マクドのポテトもよく買いに行ってました。
近所にマクドのドライブスルーがあるので、つわりの気持ち悪さの波の間をぬってポテト買いに通ってましたね。
吐き気が治まっているときには、マクドでもハンバーガーのセットを買って帰るときもありました。
なのでつわり中は、週３～４回くらいの頻度で、何かしらのジャンクフードを口にしていた時期もありました。
私はつわりが４～５ヶ月間くらい続くタイプなのですが、特にピーク時はかなりジャンクフードのお世話になっていましたね。
平常時にこの頻度でマックやモスバーガーを食べていると健康面がちょっと心配ですが、つわり中は別です。
つわり中は食事のバランスがうんぬんの前に、食べられる物を食べないと本当にどんどん体重が減っていっちゃいますから。
妊娠中にジャンクフードを食べることより、マックのポテトが食べたいのに我慢して体重が減っていくことの方が、妊娠に悪影響だと私は思っています。
実際に３回のつわり経験から、吐くのをこわがって食べずにいると更につわりが悪化すると感じました。
なので今まさにつわりに耐えている方は、マックのポテトが食べたいなら我慢せずに食べた方がいいと思いますよ。
妊娠中にマックを食べると添加物が心配？
ただやはり、マックは添加物がいっぱいだから妊娠中は控えた方がいいなんて話を聞いたりすると、マックのポテトやハンバーガーを食べることに罪悪感を感じてしまったりしますよね。
そこはもう本当に個人個人で考え方が違うので一概には言えませんが。
私個人としては、添加物を過剰に心配する必要はないと考えている人間です。
だって日常的に食べる加工品から完全に添加物を排除するなんて無理な話だし、実際に子供の頃から食べ物と一緒に添加物も摂取しながら生きてきたはずです。
でも今、そのせいで何か病気を抱えていたりということはありません。
なので妊娠中だからといって、過剰に添加物を気にする必要はないんじゃないでしょうか。
実際に私は上に書いた頻度でファーストフードを妊娠中に食べていましたが、赤ちゃんに何か悪影響があったりはしませんでしたしね。
妊娠中にマックばかりは控えましょう
だからといって、妊娠中にマックなどのジャンクフードばかりを食べることを推奨しているわけじゃありませんよ！
マックを食べ過ぎると、妊婦の健康面に影響が出ることはあります。
なぜならマックなどのジャンクフードは、カロリーと塩分が高いからです。
カロリーが高い物ばかり食べていると、当たり前ですが体重が増加しやすいです。
妊娠中に体重が増えすぎると、難産になったり妊娠高血圧症候群になる可能性が上がります。
また塩分の取り過ぎも、妊娠高血圧症の一つの要因です。
妊娠高血圧症は母体にも赤ちゃんにも影響が出る、こわい病気です。
なので私個人の意見としては、つわり中はマックなどのジャンクフードに頼るのも仕方ないですが、つわりが終わったら健康的なバランスの食事を心がけた方が良いと考えています。
自分自身が妊娠していたときも、つわりが終わって何でも食べられるようになったら、ジャンクフードを食べる頻度は少なくするようにしていました。
といっても上の子たちがマック大好きなので、月に１～２回は一緒にマックを食べてましたがね。
それくらいなら妊娠中でも大丈夫でしたよ。
また、妊娠中に食事の栄養バランスが気になったら、サプリで補うのもオススメです。
特に妊娠中に積極的な摂取が推奨されている葉酸は、普段の食事から必要量を摂取するのは難しく、多くの妊婦さんが不足しているのが現状です。
なので厚労省からも、葉酸サプリの摂取が推奨されているんですよ。
つわり中でジャンクフードに頼ってしまうときも、妊娠中に必要な栄養素を含むサプリを飲んでいれば、安心できますよね。
妊娠中にサプリを飲む場合は、やっぱり多くの妊婦さんが実際に利用している人気の高いサプリを選ぶのがオススメです。
葉酸サプリＮｏ.１のママニックなら、基準を満たした工場で国内生産されていて第三者機関によって安全性もチェックされているので、妊娠中でも安心して飲み続けられますよ。
まとめ
妊娠中に無性にマクドのポテトが食べたくなる現象はよくあることだし、妊娠中にマックやモスバーガーを食べても赤ちゃんに直接的な悪影響はないので大丈夫ですよ。
むしろつわり中で他に食べられる物がないときは、我慢せずに食べた方がいいと思います。
ただマックなどのファーストフードはカロリーと塩分が高いのは事実なので、頻繁に食べ過ぎて妊娠高血圧症などにはならないように注意してくださいね。
★妊娠中はジャンクフードの他にも、食べていいのか気になる食べ物って色々ありますよね。
妊娠中に食べてＯＫなのか悩む食べ物についてはコチラにまとめてあるので、良かったら合わせて読んでみてくださいね。
→ 妊娠中に食べていいのか気になる食べ物について実体験をまとめました！
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